PPH虽属罕见，但病情通常严重，甚至死亡。

至于5，是个食欲抑制剂，主要用于摄食障碍比较重的，但因为种种原因，国内并不容易买到，老实说，很多医生都没有这个药物的用药经验。所以乱七八糟的东西，建议不要乱吃。

使用过程中，我发现，这个药物会让人社交障碍，因为这个药物是通过肠道排出脂肪的，脂肪泻了解伐，那种不受人控制的脂肪排出，带有异味的那种。最近比较忙，一直没更新，这是一个很广泛的话题，现在刚好陪小朋友在外面玩，随手答一波，可能有遗漏，下次写个专题。那么问题来了，为啥我门诊不常规给患者推荐呢，是因为医院里没有吗？不是的，不讲奥利司他可能存在的胆石症风险或与其他药物的相互作用等副作用，单纯就从使用体验感上来讲就不太好。要么违规添加，要么加了大黄之类的导泻，这种都是不好的行为，大黄长期喝会结肠黑病变，我的医学生涯不长，但见过2个。或者有不知道的，可以继续问。

剩下就是glp-1，二甲双胍和奥利司他了。但是，它会有两个罕见但比较重的副作用，甲状腺癌和胰腺炎。我们说肥胖，除了因为疾病和药物导致身体代谢损伤，激素紊乱，大部分发胖都是因为食物吃多了，饮食结构不合理，能量物质摄入过多，超过了日常消耗的能量，多余的能量就会转化成脂肪储存起来。

那排出去的油是哪里来的呢？其实那是你饮食中摄入的油脂，由于这类产品会抑制你肠道的脂肪分解酶的活性，导致无法分解吸收，就当然直接排出去了哟。我们说减肥成功至少要满足三个点：减掉的是脂肪、不会损伤身体健康、能够长期保持。今天先给大家分享到这里，还有五点我们会在下一篇文章里面介绍，大家可以先了解了解，减肥一定要掌握这些基本的知识才能真正在瘦下来后懂得如何持续的进行体重管理。其实不是的，你了解了脂肪代谢的反应，就应该知道，脂肪是不可能直接以油的形式排出去的。

5、低碳减肥效果好我们前面才说了要减肥，我们就需要在身体里面制造能量缺口，主要通过控制饮食的减少能量摄入，加强运动增加能量消耗，其中主要靠饮食调控，运动为辅。但是一旦我们打破了这个平衡，就会出现不同的状况。

你可以加入我的减肥学习群，掌握更多的减肥方法，和大家一起交流减肥心得和方法，相互学习，一起健康瘦下来。所以，减肥不单单去减掉体重的数字，更是掌握减肥的基本知识和常识，这样才能真正的减肥成功。3、减肥的原理就是制造能量缺口我们无时无刻不在消耗能量，所以我们需要及时补充能量，让我们的身体处于一个动态的平衡状态。而脂肪的摄入主要就是食物油脂过多，爱吃肥肉和内脏等等。

1g脂肪提供9千卡的能量。学习这些基础的减肥知识后，可以帮你健康轻松变成瘦子。我是张金坤体重管理师，关注我，学习更多减肥知识，帮你养成健康的生活习惯，形成体重管理的意识，真正做到减肥成功。所以，我们减肥不仅仅是为了美，更是为了健康

3，最关键的是，运动后还能控制自己的饮食，做到少摄入碳水化合物，或者就在运动日摄入适量碳水，休息日严格低碳，运动日通过高强度的运动和适量的碳水提升代谢，休息日低碳或者轻断食，我跟你讲哦，酱紫的话，你想胖都难哦。所以，我们从各种知乎励志贴中看到的更多的是健身减肥成功的案例，还有越来越多的健身媒体，不断的给大家灌输运动减肥知识，让我们觉得，减肥必须疯狂运动，不断的挑战自己体能极限。

任何你坚持不了的行为都是短期行为，昙花一现而已，运动也好，饮食也罢。相关阅读→每天都运动，为什么一斤都不瘦？2，简单，让自己舒服的运动，会提升自控力，更加容易控制饮食，工作效率提升，自律能力提升，情绪改善，缓解了暴食问题，生活各方面都有很大的改善，慢慢的形成了正向循环，慢慢的一点点的瘦下来了。

所以，虽然你多跑步几十分钟，但是其他时候你可能都变得非常不爱动，只想躺着，坐着养膘膘，实际上，最后总的卡路里消耗量，可能不会增加多少。多少没有健过身的人，都指望报个健身房逼自己一把，以为撸铁几个月就可以逆袭了，就能瞬间轻松获取马甲线&翘臀，很快就能瘦下来，在她们咬牙坚持两个星期后，体重纹丝未动，然后就没有然后了，健身房老板真是爱死你们这种壕会员了。如果你坚持不了高强度的运动，就一点一点来，千万不要尝试去挑战自己的极限，如果你暂时做不到低碳，就慢慢来，一点点减少，可以从早餐不吃碳水开始，或者一天只吃一顿碳水，慢慢的你发现有了效果，自然就会吃得越来越少。如果你不爱运动，你只是咬着牙，拼了命想要用运动来减肥，那我劝你还是算了，不管你花了几万几万报的健身房，私教那个大肌霸长得多么帅气英俊，抑或多么专业，你每天都会去健身房和他撩几下，然并卵。除非你在运动过程当中，慢慢的爱上了运动，最后你可以不计回报的去运动，那么你可能会有一些效果。为什么有人通过运动瘦下来了？没错，确实有人通过运动瘦下来了，靠运动成功减肥，必须满足下面几个条件：1，纯属个人爱好，真心喜欢这项运动，可以不计回报，不计算卡路里，就像我爱好打篮球一样，几天不打，会手痒，会难受，我要不是时间有限，我可以在球场打半天，其实满足这个条件还不够，我曾经打篮球一个夏天，一斤也没瘦。

因为他们狩猎的时候消耗了大量的卡路里，他们就非常自然的减少了其他时候的卡路里消耗量，这是身体的正常反应。其实，如果你没有运动的习惯，与其那么拼命运动，还不如做一些简单的运动，走走路，散散步，放松放松，效果说不定比你咬牙坚持运动要好的多。

关键的瘦龙说：运动用来保持健康，是一个不错的选择，用来刷存在感，效果也不错，而你要是指望运动来减肥，基本上都会让你失望。看过BBC《锻炼的真相》都知道，主持人需要跑步55分钟，才能消耗很少量食物的卡路里，一根香蕉，一杯咖啡，一个泡芙。

如何科学的戒除高糖，高热量食物，缓解暴食问题?2，运动消耗的卡路里，远远低于你的想象每天跑步45分钟，消耗的热量几百卡，很容易就被自己吃回来了。我们身边，总是充满着太多运动减肥，成功逆袭的栗子，其实，任何一个减肥成功的人都想自己看着比较励志，说自己爱好运动，远远比会控制嘴更加励志。

简单，舒服的运动能提升自控力，改善睡眠，过度的运动会适得其反。最后忠告，想靠运动减肥，尝试多做一些力量训练，HIIT训练吧，没有强度的运动，不是用来减肥的，用来维持健康水平是个不错的选择。所以很多时候，特别是夏天，我们运动完，一瓶啤酒或者一杯可乐下肚，喝下去的感觉，那个冰爽啊，，刚好把你运动消耗的卡路里坑给填上，well done!3，运动后你会自然的减少其他活动量我给大家分享的Vox网站60个有关运动减肥的研究分析，第一个研究，就是著名的原始人哈扎人，卡路里消耗量和现代人卡路里消耗量对比，他们发现，非常好动的原始人，哈扎人的卡路里消耗量和现代人的卡路里消耗量相差无几。女生减肥，为什么要进行力量训练？ - 知乎公众号【瘦龙健康】回复【腿】【肚子】，告诉你如何科学的吃能【瘦腿】【瘦肚子】。

只有自己疯狂运动过的人，才真正知道，运动减肥的效果会怎样相关阅读→每天都运动，为什么一斤都不瘦？2，简单，让自己舒服的运动，会提升自控力，更加容易控制饮食，工作效率提升，自律能力提升，情绪改善，缓解了暴食问题，生活各方面都有很大的改善，慢慢的形成了正向循环，慢慢的一点点的瘦下来了。

我们身边，总是充满着太多运动减肥，成功逆袭的栗子，其实，任何一个减肥成功的人都想自己看着比较励志，说自己爱好运动，远远比会控制嘴更加励志。除非你在运动过程当中，慢慢的爱上了运动，最后你可以不计回报的去运动，那么你可能会有一些效果。

如果你不爱运动，你只是咬着牙，拼了命想要用运动来减肥，那我劝你还是算了，不管你花了几万几万报的健身房，私教那个大肌霸长得多么帅气英俊，抑或多么专业，你每天都会去健身房和他撩几下，然并卵。因为他们狩猎的时候消耗了大量的卡路里，他们就非常自然的减少了其他时候的卡路里消耗量，这是身体的正常反应。

多少没有健过身的人，都指望报个健身房逼自己一把，以为撸铁几个月就可以逆袭了，就能瞬间轻松获取马甲线&翘臀，很快就能瘦下来，在她们咬牙坚持两个星期后，体重纹丝未动，然后就没有然后了，健身房老板真是爱死你们这种壕会员了。看过BBC《锻炼的真相》都知道，主持人需要跑步55分钟，才能消耗很少量食物的卡路里，一根香蕉，一杯咖啡，一个泡芙。其实，如果你没有运动的习惯，与其那么拼命运动，还不如做一些简单的运动，走走路，散散步，放松放松，效果说不定比你咬牙坚持运动要好的多。只有自己疯狂运动过的人，才真正知道，运动减肥的效果会怎样。

如何科学的戒除高糖，高热量食物，缓解暴食问题?2，运动消耗的卡路里，远远低于你的想象每天跑步45分钟，消耗的热量几百卡，很容易就被自己吃回来了。3，最关键的是，运动后还能控制自己的饮食，做到少摄入碳水化合物，或者就在运动日摄入适量碳水，休息日严格低碳，运动日通过高强度的运动和适量的碳水提升代谢，休息日低碳或者轻断食，我跟你讲哦，酱紫的话，你想胖都难哦。

所以，虽然你多跑步几十分钟，但是其他时候你可能都变得非常不爱动，只想躺着，坐着养膘膘，实际上，最后总的卡路里消耗量，可能不会增加多少。如果你坚持不了高强度的运动，就一点一点来，千万不要尝试去挑战自己的极限，如果你暂时做不到低碳，就慢慢来，一点点减少，可以从早餐不吃碳水开始，或者一天只吃一顿碳水，慢慢的你发现有了效果，自然就会吃得越来越少。

关键的瘦龙说：运动用来保持健康，是一个不错的选择，用来刷存在感，效果也不错，而你要是指望运动来减肥，基本上都会让你失望。任何你坚持不了的行为都是短期行为，昙花一现而已，运动也好，饮食也罢。

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